mleko w proszku

[...] policzyc zapotrzebowanie kcal i dokonac rozkladu BTW a oto moje sugestie 1 posiłek 7:00 - kasza gryczana woreczek (100g) + 50g koncentratu pomidorowego daj platki owsiane,mleko,jaja,orzechy,ew.owoc 2 posiłek 10:30 ograniczony troszke bo w szkole siedze a więc koktajl : 3 jajka całe 50g mleka w proszku 250 ml mleke wez kanapki [...]

A gdy na początek zacznę od 1600 ? mój metabolizm leży i kwiczy na chwilę obecną i trochę się obawiam, ponieważ poza treningami moja aktywność jest bardzo minimalna. A co do białka w proszku, okej mleko out, ale nie ukrywam, że uwielbiam smak tego białka ciężko mi się rozstać :)

Rozumiem, natka :-) Ale to też jest do przejścia, jak ktoś się uprze - można przed wyjazdem kupić np. w internecie kultury bakterii fermentacji mlekowej (do robienia zsiadłego mleka, kefirowe, jogurtowe) w proszku lub tabletkach i wtedy nie ma siły - każde mleko się zetnie i jest się niezależnym od kiepskich sklepowych wyrobów. One mają długi [...]

[...] Ratuje sie warzywami - w okresie zimowym raczej te ze słoików wole to niz kupowac ta chemie w sklepie, latem juz mam swoje w ogódku. Kury tez mam prawie zawsze ekologiczne , mleko które bardzo lubie i mam dostep tez do koziego ale nie wiem czy jest wskazane. Pije napar z miety po posiłku tak godzine a jak mam jkakies wzdecia to rumianek [...]

Sniadanie Makaron dwujajeczny 35 g Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 335 g (1½ szkl.) Przyprawy: Sól biała 1 g II śniadanie Truskawki mrożone 40 g (4 średnie szt.) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 g (3 łyżki) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 110 g (½ szkl.) Obiad Kapusta kwaszona 225 g (2½ szklanki poszatkowanej) [...]

[...] 1000 kcl a zastanawiam sie nad tluszczowa.Przyznam szczerze ze jestem pelna obaw bo nie wiem czy zdolam upilnowac ww.Liczenie kcl jest znacznie prostsze. Zazwyczaj jem rano mleko+platki "jaski" w ciagu dnia sporo parowkek sojowych 66 kcl + musztardka ok.6 1 maly kefir "bakoma" 3 pomidory z jogrtem surowka z kalarepy 1 jogurt [...]

[...] czy warianty odtłuszczone, „lekkie”, topione czy Bóg jeszcze wie jakie przemysłowe cuda. Twaróg półtłusty, sery żółte i pleśniowe, mleko najlepiej prosto od krowy, niepasteryzowane. Mleczne produkty fermentowane: maślanka, kefir, jogurt (ten na ostatnim miejscu, bo w PL jogurtów nie ma, są za to jakieś [...]

[...] posilek na pewno, no way w ogole, tak samo jak nie przejdzie posilek ostatni - zrob tam 100g twarogu poltlustego i oliwe, to wystarczy. ponadto: posilek 1 - wywal to tluste mleko na jakies np. 0,5%, ale lepiej zastap je czyms wartosciowszym. czemu zamiast bialka w proszku nie chcesz na przyklad jajek? przeciez chba milej i zdowiej jest zjesc [...]

[...] w szkole II 12.00 2 kromki chleba baltonowskiego ok. 60g 2 plastry Ser, gouda tłusty 40g Posiłek przedtreningowy 14.00 „Odżywka domowej roboty”: mleko 0,5% (pół szklanki) - mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - miód (1 łyżka) - jogurt naturalny 3% (pół [...]

[...] do robienia sera z mleka surowego np, albo pasteryzowanego, poprostu jeden problem wszytskie sa robione sa z dodatkiem melka w proszku z mleka pasteryzowanego. No ale jogurt juz 100x leszy niz mleko UHT. Kombinuj kombinuj w przepsiach sfd nie znajdziesz, ale rob i jedz kiszone, musisz dostarczyc sobei i dziecku bakterii wspomagajacych trawienie

[...] smaki BCAA, najlepiej kwaskowe. 4) Ocena rozpuszczalności: 10/10, jw - super. Optimum Nutrition - Protein Whey 1) Testowany smak: chocolate milk 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: około 200 ml mleka 3,2% 3) Ocena smaku: 7/10 - nie za słodkie, to na plus, za to smakowo bardziej jak lekko rozwodnione kakao niż czekolada - stąd taka a nie inna [...]

[...] 250g + 4 jajka = B25 T56 W58 *po treningu 5) 100g ryżu 400ml mleka + 27g cukru lub miodu = B19,6 T8,7 W124 6) twaróg 200g + miód 70g = B37 T9 W 62,4 * Białko w proszku 30g + mleko suma= B179,6 T113,3 W430,4 = 3459,7kcal + w ciągu dnia napoje i dodatki jak np warzywa, owoc lub odrobina sosu Jak zacznie zalewać to odstawię parę rzeczy, jak będzie [...]

Jak dla mnie to za duzo cukrow prostych: cukier, czekolada w proszku; zle tluszcze: tlust mleko, majonez oraz calkowity brak warzyw. II sniadanie to cakowity niewypal. I Śniadanie -8.30 -2 kromki chleba- ok 100g /Z PELNEGO PRZEMIALU -bułka- ok 70g /J.W. -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- [...]

[...] ilości kalorii, można się wspierać też po prostu do pewnego stopnia wyizolowanymi formami węglowodanów. Możesz sobie zrobić... domowy budyń? Żółtko, skrobia ziemniaczana, mleko, cukier/słodzik, trochę masła, jakieś dodatki (kakao?) . Jakieś przekąski słodkie, ale unikaj tłuszczy utwardzonych i fruktozy. Popcorn? Można też z różnymi dodatkami. [...]

Do Devona: w ostatnie wakacje piłem właśnie takie wynalazki (mleko w mleku). Dodawałem trochę pitnej czekolady i - odżyweczka gotowa. Problem w tym że takie wynalazki zawierają rzeczywiście dużo cukrów i są cholernie słodkie. W ten sposó wypijałem ok 2-3 l dziennie i [...]

[...] że mieszanie rewelacyjne. Przy 72g jeśli mieszam to z początku troszkę glutów się robi ale to już kwestia tego, że nie chce mi się tyle ręką machać :) Czy przy alergii na mleko możesz spożywać ? Mieszaj z wodą Tak na poważniej to nie mam pojęcia, aczkolwiek nie sądzę, żeby to miało jakiś wpływ bo w suplach tego typu nie ma raczej naturalnych [...]

[...] kukurydzy 100g i niskotłuszczowego majonezu (łyżeczka) (25g białka) lub sałatka z groszku z majonezem niskotłuszczowym 200g (9g białka) i dwa jajka gotowane (ok 15g białka). To łącznie 137 - 175g białka i dość niewiele tłuszczu, który staram sie ograniczyć do minimum. Piję tylko wodę, herbatę zieloną niesłodzoną lub mleko 2%. Teraz lepiej? :)

[...] 2. 9.30 Chleb razowy cztery kromy plus półtłusty twaróg 100 gram //DOŁÓŻ 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 3. 12.30 Obiad w szkole nie wiem co, ale do tego 0,5 litra mleka plust mleko odłuszczone w proszku w takiej ilości żeby wyszło 30 g białka //MLEKO JEST ŹRÓDŁEM GŁÓWNIE LAKTOZY NIE BIAŁKA WIĘC RADZĘ UWAŻAĆ I NIE PRZESADZAĆ Z ILOŚCIĄ. 4.15.00 [...]

jak już chcesz pić mleko między posiłkami to po co w proszku? Kup sobie normalne mleko i pij:) Wartości po rozpuszczeniu w wodzie będą takie same przeciez. Jezeli chodzi o węglowodany w takim mleku jest to laktoza czyli nie jest to dobre źródło węgli. Jeżeli masz w diecie braki białka to kup sobie lepiej ostrowię bo cenowo wyjdzie tak jak mleko:)

[...] Wystarczy raz na czas kupić mały kefir, który zawiera i bakterie i drożdże kefirowe (niektóre są bez drożdży i są pseudokefirami) i zaszczepić niedużą ilością dobre mleko, np. 2% . Wystarczy łyżka, dwie na pół litra mleka. Rozmieszać i zostawić w pokojowej temperaturze i na drugi dzień zwykle jest już gotowy pyszny, orzeźwiający kefir. [...]